jakie napoje

04/01/2015 DNT Nie ma to jak zjeść na śniadanko pyszny omlecik owsiany z kawką;-) Wczoraj zakupiliśmy z mężem kreatynę i się zastanawiam jakie dawki przyjmować (pisałam już w tej sprawie do swojej moderatorki i czekam na odpowiedź). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, [...]

[...] Ciebie już Izę i Martę czy wiedzą co się z Tobą dzieje. Cieszę się, że wróciłaś i może uda nam się dokończyć konkurs w zdrowiu. Kupiłam sobie kreatynkę i chciałabym wiedzieć jakie dawki jej przyjmować:-) Jeśli miałabym wysłać najświeższe zdjęcia i pomiary dzisiejsze, które również tu wrzucę to daj znać. Jeżeli chodzi o dzisiejszy trening to przy [...]

[...] jeszcze raz filmiki z PP jednorącz sztangielką, które do konsultacji dam myślę po południu. Ogólnie trening udany, robiłam krótkie przerwy ze względu na sobotnie plany jakie mieliśmy, więc zmieściłam się w 55 min. Podsumowanie konkursu będzie dzisiaj - później. Trening: A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30kg x5 / 32,5kg x5 / 35kg x5 [...]

[...] pół paczki / dzień przez 4 - 5 lat studiów może wyrzadzić wieksze szkody niż wypalanie codziennie 2 - 3 jointów przez ten sam okres czasu. co do skutków palenia to wiem jakie sa bo czytalem to setki razy- moim zdaniem fachowych opracowań nie czytałeś, a przynajmniej tak wynika z Twoich wypowiedzi. ale to sa skutki przy dziennych dawkach [...]

DUDEK dobre niech weźmie shekera i wsyztkie suple jakie ma i niech sie pochwali jakie ładne napoje potrafi robić niech robizabarmana

Jak coś zawsze możesz wkleić swój obecny jadłospis co w nim się znajduje Jakie posiłki spożywać w jakich ilościach to zawsze możemy podpowiedzieć jeszcze co ewentualnie można dodać Jakie posiłki wykluczyć aby kontrola apetytu była jeszcze bardziej efektywniejsza. Faktycznie jeżeli nie możesz pić kawy stosować kofeiny to kontrola apetytu jest nieco [...]

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

[...] przy cięciu ces. (czy to czysty przypadek, czy zbieg okoliczności??) Nękają mnie te bóle w kościach. FIGA twój dziennik pochłania! Czy powinnam łykać suplementy/witaminy, jakie? Wzięłam do siebie wasze uwagi, poprawiłam wczoraj michę 2013.03.27 MISKA 1. rolmopsy śledziowe 2 szt, kromka wieloziarniaka 2. banan, twarożek z mlekiem, migdałami i [...]

[...] STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? MIKRO-URAZY ZDARZAJĄ SIĘ CZĘSTO ALE GŁÓWNIE PRZY WCHODZENIU NA EKSTREMALNE OBCIĄŻENIA - [...]

[...] 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) rower 20min(naprzemienne obciążenia jakieś 6km przejechane) Aga poćwiczę tak do końca roku i chyba jednak wybiorę się na siłownię-mąż mnie przekonał,że wyjdę do ludzi i w ogóle;-D zobaczymy co z tego wyjdzie, a [...]

Słodycze do usunięcia, produkty węglwoodanowe wysokoprzetworzone do usunięcia, wszelkie produkty wysokoprzetworzone zamień na mało przetworzone, o tłuszczach poczytaj jakie są dobre a jakie złe, napoje słodzone usuń, sól zredukuj.

[...] szkodliwi tak bardzo bo wiadomo ze osadzajacy sie dym jest szkodliwy jak kazdy ale nie tak jak od papierosow ktore palimy 10-20 dziennie.. a co do skutków palenia to wiem jakie sa bo czytalem to setki razy ale to sa skutki przy dziennych dawkach naprawde duzych to tak jak bys napisał ze po piwie mozesz umzec na marskość watroby a wiadomo ze [...]

Cześć, Generalnie, dieta zawodnicza jest kompilacją indywidualnych predyspozycji genetycznych oraz prób i błędów jako pochodna odnalezienia optymalnego podejścia do odtłuszczania. Warto podkreślić -odtłuszczania a nie odchudzania - bo to są dwie różne rzeczy, no nie? Im więcej posiłków o małej gramaturze tym lepiej. Z reguły 6-7 posiłków jest [...]

[...] górnego w siadzie szerokim nachwytem: 40kg x 12,45kg x 10, 50kg x 8, 55kg x 6, - unoszenie tułowia z opadu: 10kg x 15, 15kg x 12/10/10, - prostowanie tułowia na maszynie: jakieś dziwne przełożenia są na tej maszynie, ale 95kg x 15/12 i 100kg x 10/8 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: 2*18kg x 12, 2*20kg x 10, 2*20kg x 8, - modlitewnik: [...]

[...] rana do nocy, bo to ich jedyna rozrywka. To samo w kopalni - znam kilku górników i wyglądają pożal się Boże, gorzej ode mnie, chociaż mam pewnie 5% ich wysiłku. Alko i byle jakie żarcie zniweczą wszystko. To samo kobiety w sklepie - nieraz przenoszą tony towaru i robią kilometry za ladą - ale bez diety i tak są okrągłe. Mało białka, byle jakie [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] jest fakt, że wiele znanych wód tzw. leczniczych ma całkiem sporą zawartość sodu.) Co do różnicy pomiędzy wodą ze źródełka oligoceńskiego a wodami ze sklepu. Ciekawa jestem, jakie masz to źródełko? Tak ogólnie, podstawową różnicą wydaje mi się fakt, że wodę ze sklepu masz opisaną, co zawiera (jakie ilości mikropierwiastków), a ze źródełka - nie [...]

[...] Możesz być weganinem i ciągle mieć niezdrową dietę. Tak więc zmieniłem wszystko od podstaw, dochodząc w końcu do tego, że sam mieliłem mąkę na swój chleb. Czy miałeś jakieś szczególne trudności? Największym problemem dla mnie, a także dla wielu innych których znam, jest nabranie pewnej pewności dotyczącej wyboru diety. Zwłaszcza w [...]

[...] ze siedze do 15.00 w pracy:-( ale w weekend to na sloncu ile sie da. Z lataniem to nie mam problemu choc, czasami roznie znosze. Raz lepiej raz gorzej. To chyba zalezy w jakie turbulencje sie wpada. Czasami mniej potrzesie:-) Jak zakupie jakis olej z wiesia to Ci dam linka. Bede kupowac w necie bo w sklepie ze zdrowa zywnoscia to ceny [...]

[...] udaje mi się osiągnąć taki wynik , pomagam sobie trochę suplementami , proteinowe batoniki płatki napoje itp ale i tak nie zawsze jest tak jakbym chciał no g tego co wpisales dostarczasz ze 3tys kcal czyli 800kcal z odzywek?jakie i ile?a Twoje 11h pracy to zadne tlumaczenie,ja wychodze 4:30 a wracam 18:30 i dawalem rade 4000 kcal dostarczac